行程概览
此行程以轻松舒缓为主，避免高强度活动，适合60岁以上老人。重点安排交通便利、海拔适中的景点，并预留充足休息时间。
行程安排
第一天：抵达共和，适应高原
- 上午：从西宁乘车至共和（约2.5小时车程），选择舒适商务车，沿途欣赏青海湖风光
- 中午：入住共和县城酒店（推荐有供氧设备的酒店），简单午餐后休息2小时
- 下午：游览共和县城民俗街，体验藏族文化（平地漫步，可随时休息）
- 晚上：酒店用晚餐，早休息适应海拔
第二天：青海湖轻体验
- 上午：乘车至青海湖二郎剑景区（1小时车程），选择电瓶车游览，避免长时间步行
- 中午：景区内餐厅用午餐（以清淡藏餐为主）
- 下午：返回共和县城，参观藏传佛教寺庙——当家寺（地势平坦，参观时间控制在1小时内）
- 晚上：品尝养生藏餐（推荐酥油茶、糌粑等易消化食物）
第三天：休闲返程
- 上午：游览龙羊峡水库（车程1小时，观景台视野开阔，无需攀爬）
- 中午：农家乐午餐，品尝黄河鱼
- 下午：返回西宁，途中在倒淌河短暂停留休息
贴心提示
- 健康准备：出发前一周服用红景天，随身携带氧气瓶
- 衣物准备：昼夜温差大，备好保暖外套和防晒用品
- 饮食注意：多喝水，少食多餐，避免油腻食物
- 应急准备：记录当地医院电话（共和县人民医院：0974-8512000）
此行程充分考虑了老年人的体力和健康需求，让长者能在安全舒适的前提下，感受海南藏族共和的自然美景和人文魅力。