适老型行程规划
Day1-适应高原
入住共和县恰卜恰镇（海拔2835米），选择供氧酒店（如青海湖大酒店），下午参观藏文化博物馆（室内平缓参观）。
Day2-湖光山色
包车前往青海湖南岸（车程1小时），选择二郎剑景区无障碍栈道观湖，避免高强度活动。
Day3-峡谷柔情
龙羊峡黄河大峡谷游船观光（船行平稳，配备救生员），午餐品尝虹鳟鱼养生锅。
Day4-文化沉浸
参观共和县民族敬老院（可互动交流），下午体验藏药浴（藏安堂养生馆提供长者专属药浴包）。
健康保障
- 全程海拔低于3000米，配备随车氧气瓶
- 选择县级人民医院沿线酒店（直线距离＜3公里）
- 藏餐改良版本（低油脂、易消化）
交通建议
西宁机场→共和县专车接送（约2.5小时），选择别克GL8等舒适车型，沿途停靠倒淌河休息站。
适老设施
- 青海湖景区轮椅租赁点（南入口服务中心）
- 龙羊峡游船优先登船通道（65岁以上）
- 酒店房间防滑处理（可提前预约）